朝バナナダイエットのやり方

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朝バナナダイエットのやり方は至って簡単です。
■朝食にバナナを食べる。
■昼食、夕食の量はいつも通りで早めに夕食を取る。
■水をこまめに飲む。

朝バナナダイエットの神髄は体や心にストレスをかけないで、痩せやすいような体質改善をはかること。そのために朝食にバナナをしっかり噛んで食べます。

昼食はおなかいっぱいにならない程度に普通に取ります。そして夕食は少し早い時間にすませます。

え？これだけ？そう、これだけみたいです。

ストレスが体質改善の天敵なので、日が変わる前に寝て十分な睡眠を取ります。キーワードは快眠！
この快眠に体質改善の秘密があるようです。眠っても疲れが取れないような睡眠では体も胃腸もストレスが取れません。早めの夕食を取ることで胃腸がゆったりと疲労回復でき、体質改善へ加速します。

水分を取るのも１日にこれだけ飲まなくてはならない！って言う量の規定もありません。例えば１．５リットル水を飲まなくてはなりません、というとそれだけでストレスを感じる方もいらっしゃると思います。ストレスフリー、体質改善が朝バナナダイエットの基本ですから、この点お忘れなく。

バナナが苦手な方は

朝バナナダイエットを続けていると飽食やストレス、間食などで鈍くなっている味覚が正常に戻ってきます。このため、朝バナナを続けていたらバナナが好きになったという方もいらっしゃるようです。

しかし、どうしてもバナナが苦手な方もいると思いますが、そんな方は無理してバナナを食べる必要がありません。長く続けられる果物を１種類選んで下さい。例えばミカンなら朝バナナの代わりに、朝ミカンダイエットになります。

食べ過ぎたとき

食べ過ぎても決してあわてません。朝バナナダイエット中に限らず暴飲は良くありませんが、食べ過ぎた次の日はカロリーを消費しようと無理に運動をしてはダメ。胃腸の疲れが取れないうちに体に負担をかけることは体質改善を遅らせるだけです。

食べ過ぎた次の日は無理をしないでゆっくりと休養するのが正解。そこで内臓に十分な休養を与え、胃腸のつかれが取れたところで運動を始めましょう。

そして、朝バナナダイエットで体質改善を行っているときは、無理に運動をする必要はありません。ただし、だからといって全く動かなくなるのも別の意味で良くないです。毎日の生活で少しずつ歩く機会を増やしていくことをおすすめします。

朝バナナダイエットの極意

快眠、快便、ストレスのない規則正しい生活。

これって当たり前の事ですが、正しく生活するための原点に戻って朝バナナダイエットで体質改善をはかり、健康でストレスのない生活を送りたいものです。

ダイエットで一番挫折しやすいのは、継続です。
無理のない朝バナナダイエットではブログで体重の公開なども推奨しています。要するに自分の決意を表し、ブログで発表することでやる気を維持しようということですね。真剣にダイエットに励んでいると、真剣にコメントを書いてくれますのでやる気の維持にもなります。